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Calisthenics based workout

Ist ein kreatives Ganzkörperkrafttraining, bei dem freie Bewegungsabläufe trainiert werden. Diese Bewegungsabläufe sind meist funktionelle Übungen zu denen Zug- & Druckbewegungen gehören. (z.B. Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeugen uvm.)

Anders als im üblichen Fitnessstudio-Gerätetraining, bei dem Gewichte als Widerstand benutzt werden um Muskeln isoliert zu trainieren, bezieht man sich hier auf das eigene Körpergewicht um das beste Ergebnis zu erzielen.

 

 

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